Ser Doula es un privilegio, pero también es un espejo. Mi propósito se enciende con más fuerza: acompañar desde la empatía real, desde la experiencia vivida, desde un corazón que sigue soñando.
A todas las que están en su camino, sea cual sea, quiero decirles: no están solas. Y si hoy necesitas un abrazo, aquí va el mío. Con todo mi amor, desde este espacio donde sembramos esperanza, una clase a la vez. 💫
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Ayer mientras daba sobos como parte de mi formación como doula, sentí algo que no se explica con palabras.
Toqué un vientre lleno de vida… y el mío, en silencio, me habló. Me recordó las veces que soñé con esa vida. Las veces que la perdí. Las veces que la esperé.
Este proceso me está transformando. Me está enseñando a acompañar… pero también a sostenerme a mí.
Cada mujer que toco me refleja. Cada historia me abraza. Cada lágrima compartida me libera.
Estoy aprendiendo que ser doula no es solo acompañar nacimientos. Es acompañar memorias. Es honrar pérdidas. Es sanar raíces.
Y en ese camino… yo también me estoy pariendo. 🤍
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Los sobos son caricias terapéuticas que conectan, relajan y preparan a la futura mamá para su parto. 🌿 Un regalo para el cuerpo, la mente y el corazón.
Gracias a las mamás que confiaron y permitieron este espacio de conexión. 🤍 ¡Qué honor acompañarlas en este hermoso proceso!
¿Te gustaría vivir esta experiencia? Escríbeme para más info sobre sobos prenatales.
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¿Dolor de garganta? 🗣️🌿 Aquí te comparto mis protocolos naturales favoritos que puedes tener a la mano para esos días incómodos.
Una combinación sencilla de aceites esenciales, cápsulas caseras, infusiones y gárgaras que te ayudan a apoyar tu sistema inmune y aliviar molestias de forma natural.
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⚠️ Importante: este protocolo es un apoyo natural y NO reemplaza el diagnóstico ni el tratamiento médico. Ante síntomas persistentes, consulta siempre con tu profesional de salud. 🙏
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¿Sabías que tu rutina de ejercicio puede influir en tu fertilidad? 💗 Te comparto 3 claves para apoyarla desde el movimiento:
1️⃣ Evita los extremos. Tanto el sedentarismo como el exceso de ejercicio intenso pueden alterar tus hormonas. Encuentra un punto medio: sesiones de 20-30 minutos, 4-5 veces por semana, pueden ser suficientes.
2️⃣ Incluye entrenamiento funcional e isométrico. Estos tipos de ejercicios no solo fortalecen tu cuerpo, también reducen el estrés, mejoran el flujo sanguíneo y apoyan el equilibrio hormonal.
3️⃣ Escucha tu ciclo. Ajustar la intensidad de tus entrenamientos según tu fase menstrual puede ayudarte a respetar los ritmos de tu cuerpo y optimizar tu salud hormonal.
💫 Recuerda: moverte con intención y amor propio también es una forma de nutrir tu fertilidad.
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Para ti que mereces sentirte bien, completa y amada en cada etapa. Este roll on es un recordatorio de tu fuerza femenina.
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Aquí no se trata solo de ventas, se trata de impactar positivamente a quienes te rodean, de aprender y crecer junto a una comunidad de personas apasionadas por el bienestar.
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Si sientes que hay algo más para ti, que mereces más libertad y propósito, me encantaría hablar contigo 💌 escríbeme!
Mayo 8 vs Mayo 28 🔥
Aunque mi cuerpo no se ve como quisiera estoy feliz con los cambios que he tenido, por que lo mas importante para mi en estos momentos es nutrir mi cuerpo y prepararlo nuevamente para la posibilidad de volver a gestar y que esta vez sea para siempre 💜🍃 #mamaenproceso #elevatusaludpr
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Para mujeres ocupadas que quieren sentirse fuertes, activas y en control de su tiempo.
Este reto de 2 semanas está diseñado para ayudarte a entrenar de forma efectiva sin robarte tiempo. Son solo 20 minutos al día, 5 días a la semana, con ejercicios funcionales e isométricos que activan todo tu cuerpo sin necesidad de equipo.
Con cada clase trabajarás fuerza, estabilidad, resistencia y control, desde casa y a tu ritmo.
¿Qué incluye?
• 10 clases en vivo de 20 minutos (lunes a viernes)
• Acceso a grabaciones (de por vida)
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• Tienes poco tiempo pero quieres resultados
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¿Qué incluye esta guía digital de 22 páginas?
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Aviso importante ✨
Las clases grupales de los lunes y jueves quedan canceladas hasta nuevo aviso. Disculpen los inconvenientes.
Pero ¡no tienes que dejar de ejercitarte! Tienes dos excelentes opciones para continuar tu rutina desde casa:
1. Clases grabadas on demand: Accede a una biblioteca de entrenamientos cortos y efectivos, ideales para mujeres con tiempo limitado. Puedes hacerlos cuando tú quieras, desde donde estés, sin presión de horarios.
2. Programa Shape Your Body Challenge: Un reto estructurado de 3 semanas con entrenamientos de 25-30 minutos, guía de alimentación, calendario y seguimiento para ayudarte a mantener la motivación y transformar tu cuerpo poco a poco.
Si necesitas ayuda para escoger la mejor opción para ti, estoy a un mensaje de distancia. Estoy aquí para apoyarte en tu bienestar.
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Hoy celebramos el Día Mundial de la Actividad Física
Mover tu cuerpo es más que una meta fitness… ¡es un acto de amor propio!
No se trata de hacer horas de ejercicio, sino de encontrar momentos para ti, para recargar energía, para sentirte viva y fuerte.
Aunque tengas mil cosas que hacer, ¡tú también mereces priorizarte!
Con solo 25-30 minutos al día puedes:
• Mejorar tu estado de ánimo
• Elevar tu energía
• Dormir mejor
• Reducir el estrés
• Cuidar tu cuerpo y tu mente
Hoy te invito a dar un pequeño paso: Camina, baila, estírate o únete a una clase corta. ¡Cada movimiento cuenta!
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Semana Mundial de las Doulas 🩷
Mi razón para ser doula nació el 29 de noviembre de 2022, el día que cambió mi vida para siempre. Ese día, con la pérdida de nuestro bebé, entendí en carne propia lo que muchas mujeres viven en silencio.
Las pérdidas gestacionales y los abortos espontáneos son más comunes de lo que creemos: 1 de cada 4 mujeres lo experimentará en su vida. Y aunque el dolor puede ser inmenso, quiero que sepas algo: no estás sola, y no es tu culpa.
Desde mi experiencia, he decidido estar aquí para ti, para sostenerte, escucharte y acompañarte en tu proceso. Porque nos tenemos unas a otras, y en esa red de apoyo encontramos fortaleza.
Este abril estaré recertificándome como doula para reforzar mis servicios y seguir acompañando con todas las mejores herramientas. Porque cada mujer merece sentirse comprendida, apoyada y guiada en cada etapa de su camino.
🤍 Si necesitas hablar, aquí estoy.
Entrenar no es egoísta, es autocuidado. 💖 Si solo puedes hacer 15 o 20 minutos, ¡hazlo! Lo que importa es la constancia.
Tómate ese tiempo sin culpa, porque cuando tú te sientes bien, todo a tu alrededor mejora. ✨
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#TiempoParaMi #AmorPropioEnAccion #EjercicioSinExcusas #elevatusaludpr
El ejercicio no es una penitencia, es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer. 🙌 Muévete por amor, no por culpa. 💕
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#AmateTalComoEres #EjercicioPorBienestar #AmorPropioEnMovimiento #elevatusaludpr
Muévete porque amas tu cuerpo, no porque lo odias. Hazlo porque mereces sentirte bien, fuerte y llena de energía.
Si solo tienes 20 minutos, ¡hazlo! Pequeños esfuerzos constantes crean grandes cambios. 💪✨
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#Cuidate #MujeresFuertes #EjercicioConAmor #elevatusaludpr
Dedica al menos 25 minutos a moverte por ti, por tu bienestar y por todo lo que mereces. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! ✨
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Estoy explorando nuevas herramientas que complementarán perfectamente mi programa de ejercicios, ayudando a que nos sintamos con más vitalidad, equilibrio y bienestar en el día a día. ¡Estoy emocionada por todo lo que viene! #saludintegral #elevatusaludpr
Alimentación Saludable en Poco Tiempo 🥗
En un mundo donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado, encontrar el tiempo y la motivación para preparar comidas saludables puede ser un verdadero desafío, especialmente para las mujeres que equilibran múltiples responsabilidades. Sin embargo, mantenerse saludable no debe ser una tarea complicada ni consumir excesivo tiempo.
Este recetario ha sido diseñado pensando en ti, una mujer moderna, fuerte y decidida, que busca nutrir su cuerpo sin sacrificar calidad ni sabor.
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La mejor versión de ti empieza desde adentro.
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¿Cuántos crunches puedes hacer en 1 minuto? ¡Vamos por ese core fuerte!
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🥑🍳 Desayuno delicioso y lleno de energía 🍳🥑
¡Las tostadas de aguacate con huevo son la combinación perfecta para empezar el día con fuerza! 💥💚
Fáciles de hacer, ricas en proteínas, grasas saludables y fibra, y lo mejor de todo: ¡te mantienen satisfecha y llena de energía hasta el almuerzo! ✨
🔹 Aguacate: Fuente de grasas saludables
🔹 Huevo pochado: Proteína de calidad
🔹 Pan integral: Fibra y energía para todo el día
Una receta rápida, nutritiva y deliciosa… ¡Tu nuevo desayuno favorito! 😋
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El verdadero fitness es el que nutre tanto lo físico como lo emocional.
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Después de 6 días en casa, pasando por pruebas de laboratorio que salieron negativas, pero enfrentando un virus respiratorio que me tuvo en total descanso con medicamentos y terapias… hoy puedo decir que me siento mejor, pero mi cuerpo aún pide calma.
He aprendido que, aunque la mente quiera avanzar, nuestro cuerpo nos da señales claras de lo que realmente necesita. Hago algo pequeño y me canso; mi apetito no está del todo de regreso, y eso está bien. Es un recordatorio de que la sanación no tiene prisa.
🧘♀️ Me estoy enfocando en:
• Darme permiso de descansar.
• Escuchar lo que mi cuerpo me pide.
• Aceptar que la pausa también es parte del proceso.
Si estás pasando por algo similar, recuerda que no estás sola. La recuperación no es lineal, y cuidarnos con amor y paciencia es el mejor regalo que podemos darnos. 💕
¿Te ha pasado que tu cuerpo te pide detenerte? Me encantaría leerte en los comentarios. 🌸
🌮🥑 ¡Los tacos más saludables y deliciosos que probarás! 🥑🌮
¿Te gustan los tacos, pero buscas una opción más ligera? ¡Estos tacos de lechuga con pollo y aguacate son la alternativa perfecta! 🙌🏼💚
Con todo el sabor de los tacos tradicionales, pero sin las calorías de las tortillas. 🌱
🔹 Pollo magro para proteína
🔹 Aguacate para grasas saludables
🔹 Lechuga fresca que reemplaza las tortillas
¡Sigue disfrutando de tus tacos sin culpa! 😋
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El ejercicio no solo transforma tu cuerpo, también libera tu mente.
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🍎 Alimenta tu cuerpo y tu bebé con amor 🍎
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Curso Intensivo de Parto (Presencial)
Este curso de 1 sesión presencial (4-5 horas aproximadamente) te preparará física, mental y emocionalmente para el parto, nacimiento y el posparto. Te ayudaré a tí y a tu acompañante en todo lo que deben aprender, considerar, practicar, comprar, decidir y planificar para tu parto. Seré un recurso para ayudarles a responder sus dudas y/o preguntas y para ayudarles a tomar las mejores decisiones para planificar tu parto deseado.
Cada clase del curso ha sido diseñada estratégicamente para que puedas estar en el camino para un parto seguro y preparado.
Temas: anatomía del parto, planificación, manejo de dolor, cuidados posparto, lactancia y bonos.
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¿Cuántos burpees puedes hacer en 1 minuto?
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🌞 ¡Una mañana organizada es el mejor comienzo!
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¿Qué incluye el reto?
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📅 Lunes, 13 de enero
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Déjanos saber en los comentarios o mándanos un mensaje directo. ¡Estamos aquí para ti! 💬❤️
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Estas clases están diseñadas especialmente para mujeres ocupadas, como tú, que quieren mantenerse en forma con rutinas prácticas, efectivas y desde la comodidad de casa. 💪🕒
Esta oferta especial de lanzamiento estará disponible solo por tiempo limitado (24 hrs), así que no pierdas esta oportunidad de comenzar tu camino hacia una vida más saludable.
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¡No puedo esperar a verte en nuestras clases online y ser parte de tu transformación! 🌸
🎉 ¡El gran día llegó! 🎉
✨ Mi nueva página web ya está disponible y está diseñada para transformar la manera en que las mujeres ocupadas cuidan de su salud y bienestar. 💻💪
🌟 ¿Qué encontrarás en este espacio creado para ti? 🌟
✅ Entrenamientos rápidos y efectivos: Rutinas de 25-30 minutos, perfectas para tu agenda ocupada.
✅ Clases online semanales: Entrena desde casa.
✅ Educación perinatal: Apoyo especializado para prepararte en cada etapa del embarazo.
✅ Recursos prácticos: Listas de compras y recomendaciones para facilitar tu camino.
🚀 Es tu momento de priorizarte y transformar tu bienestar sin complicaciones.
💬 Cuéntame, ¿qué es lo que más te emociona probar? ¡No puedo esperar a verte transformando tu vida! 🌸
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Estoy emocionada de anunciar que mi nueva web ya está en vivo 🚀. Un lugar pensado para mujeres ocupadas como tú, con entrenamientos rápidos, herramientas prácticas y el soporte que necesitas para sentirte increíble en menos tiempo. 💻💪
¡Explora todo lo que tengo para ti y empieza hoy tu transformación! 🌸✨
Comparte la emoción y déjame saber qué es lo que más te inspira en esta nueva etapa. 💬❤️
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¡Mañana es el gran día! 🎉🔥
1 día para que mi nueva web esté disponible, llena de recursos diseñados para equilibrar tu estilo de vida y tus metas. Porque sí, es posible cuidar de ti misma incluso en los días más ocupados. 🌟
¡Asegúrate de estar pendiente mañana!
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¿Te sientes atrapada entre el trabajo, la familia y las mil responsabilidades diarias? Sé que el tiempo no alcanza, pero tu bienestar no puede esperar.
Pon tu alarma y nos vemos este 29 de noviembre en la nueva pagina web.
✨ ¡Esto está por empezar!
Faltan 2 días para el lanzamiento oficial de un espacio creado para ti, mujer ocupada, que quiere sentirse increíble sin sacrificar horas. 🕒💪
Prepárate para entrenamientos desde 25 minutos, soluciones prácticas y una comunidad llena de energía. ¡El cambio empieza ahora!
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¿Cansada de complicarte buscando cómo cuidar de tu salud entre tantas responsabilidades? ¡Tengo la solución perfecta para ti!
Te espero este 29 de noviembre para que descubras como puedes transformar tu salud ✨
¡Cada vez falta menos!
⏳ Solo 3 días para el gran lanzamiento de mi nueva web, donde juntas haremos que cuidarte sea más fácil que nunca. 🌸💻
Desde rutinas rápidas hasta herramientas para maximizar tu tiempo, ¡lo tendrás todo! ¿Qué es lo que más te emociona descubrir? 💬
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¿Sientes que el reloj siempre está en tu contra? Entre el trabajo, la familia y las responsabilidades, encontrar tiempo para ti parece imposible… ¡hasta ahora!
Pon la alarma y visita la nueva pagina web este 29 de noviembre…
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¡La cuenta regresiva ha comenzado! 🚀
En tan solo 4 días, estaremos abriendo las puertas a un espacio diseñado especialmente para mujeres ocupadas que buscan transformar su salud y bienestar en poco tiempo. 💪✨
Prepárate para descubrir entrenamientos efectivos, tips de nutrición y mucho más. ¿Estás lista? 🙌
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🎉 ¡La espera terminó! 🎉
Mi nueva página web estará disponible este 11.29.2024 ✨
Un espacio creado especialmente para mujeres ocupadas que buscan cuidar de su salud y bienestar de manera práctica y efectiva. 💻💪
🌟 ¿Qué encontrarás? 🌟
✅ Entrenamientos rápidos y efectivos: 25-30 minutos, perfectos para tu agenda.
✅ Clases online semanales: Conéctate desde casa!
✅ Programas personalizados: Diseñados para tus metas y necesidades.
✅ Educación perinatal: Apoyo especializado para tu experiencia de parto.
✅ Recursos prácticos: Listas de compras y recomendaciones para facilitar tu vida.
🚀 ¡Prepárate para transformar tu tiempo y tu bienestar!
🔔 Marca la fecha y no te pierdas el lanzamiento.
💬 Cuéntame, ¿qué es lo que más te emociona probar?
¡Nos vemos el 11.29.2024!
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🎉 ¡Muy pronto, mi nueva página web estará aquí! 🎉
Estoy trabajando en un espacio diseñado con mucho amor especialmente para mujeres ocupadas que quieren equilibrar su vida y su bienestar. 💻✨
🌟 ¿Qué encontrarás en mi nueva web? 🌟
✅ Entrenamientos rápidos y efectivos: Rutinas de 25-30 minutos para aprovechar al máximo tu tiempo.
✅ Clases online: Únete a nuestras sesiones grupales semanales desde la comodidad de tu hogar.
✅ Programas personalizados: Diseñados para ajustarse a tus metas, necesidades y estilo de vida.
✅ Recursos prácticos: Listas de compras, recomendaciones de suplementos y guías para hacer tu vida más sencilla.
✅ Educación perinatal: Apoyo especializado para preparar tu cuerpo y mente para una experiencia de parto positiva.
Este será tu espacio para cuidar de ti y alcanzar tus metas de manera práctica y efectiva. 🌸💪
✨ ¡Estén atentas! El lanzamiento está muy cerca.
¿Qué es lo que más te emociona descubrir? 💬
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Nueva Página Web, Hablemos…
Ellas ya comenzaron a Elevar su Salud en solo 30 minutos. ¿Y tú? 🌟
“Las clases online de 30 minutos me han cambiado la vida. Ahora puedo cuidar de mí misma sin descuidar a mi familia ni mi trabajo. ¡Súper recomendadas!” – María
“Antes no encontraba tiempo para entrenar, pero estas sesiones son perfectas para mi agenda. ¡Rápidas, efectivas y llenas de energía!” – Andrea
“Hacer ejercicio desde casa y sin equipo nunca había sido tan fácil. Me siento más fuerte y con más claridad mental. ¡Gracias por este espacio!” – Laura
✨ Estas mujeres decidieron priorizar su bienestar con un pequeño paso: 30 minutos a la semana. Tú también puedes hacerlo. ¡Es hora de empezar a elevar tu salud!
📲 Escríbeme para unirte a la próxima clase. ¡Yo te guío en cada paso!
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Ser entrenadora es más que un trabajo; es mi pasión. Cada historia de transformación me recuerda por qué elegí este camino.
Si estás lista para cambiar no solo tu cuerpo, sino también tu vida, estoy aquí para ti. 🌸💪
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¿Estás lista para descubrir el espacio que creé pensando en ti? ✨
Mi nueva página web ya casiiii esta lista 🚀, diseñada para ayudarte a priorizar tu salud y bienestar sin importar lo ocupada que estés. 💻🌸
🎯 Entrenamientos rápidos
🥗 Tips prácticos para una vida saludable
🤝 ¡Y mucho más para empoderarte cada día!
¿Estás lista para explorar entrenamientos rápidos, tips prácticos y recursos pensados para ti? 🌟
🎥 Mira el reel y cuéntame: ¿qué es lo primero que vas a probar? 💬💪
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🎉 ¡Black Friday! 30% de descuento en nuestro curso intensivo de parto 🎉
Porque tú lo pediste, ¡tenemos una oferta especial por tiempo limitado! Prepárate para tu gran día con nuestro Curso Intensivo de Parto Presencial con un 30% de descuento solo por Black Friday.
¿Qué incluye este curso?
Una experiencia presencial de 1 sesión (4-5 horas) diseñada para prepararte física, mental y emocionalmente para el parto, el nacimiento y el posparto. Este curso es perfecto para ti y tu acompañante, ayudándoles a:
✔️ Aprender sobre el proceso del parto.
✔️ Practicar técnicas clave para el manejo del dolor.
✔️ Planificar y tomar decisiones informadas.
✔️ Conocer cuidados esenciales para el posparto y lactancia.
Temas incluidos:
• Anatomía del parto.
• Planificación y decisiones clave.
• Manejo del dolor durante el trabajo de parto.
• Cuidados posparto y lactancia.
• ¡Y bonos exclusivos!
¿Por qué tomarlo ahora?
Cada clase está estratégicamente diseñada para que te sientas segura y preparada para vivir esta experiencia única. Además, con el 30% de descuento, ¡no hay mejor momento para invertir en tu bienestar y tranquilidad!
Reserva tu lugar ahora.
Esta oferta estará disponible por tiempo limitado. Asegura tu descuento y elige tu fecha ideal.
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¡No pierdas esta oportunidad de prepararte de manera segura y acompañada!
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¡Algo emocionante está en camino! 🚀✨ Aquí tienes un pequeño adelanto de lo que será MI NUEVA PÁGINA WEB 🌟, creada especialmente para mujeres ocupadas que buscan simplificar su camino hacia un estilo de vida saludable y exitoso.
💻 Entrenamientos rápidos
🛒 Clases online
💪 Planes adaptados a ti
💬 Y una comunidad diseñada para apoyarte.
Esto es solo el principio… ¡Muy pronto estará lista para ti! 🫶
📲 ¿Qué es lo que más te emociona ver en la web? Cuéntamelo en los comentarios.
¡Estamos más cerca de hacerlo realidad! 🙌 #Próximamente #MujeresOcupadas #elevatusaludpr
🩺 Noviembre: Mes de la Diabetes 🩺
🔹 Quiero compartirte los tipos de ejercicios recomendados para personas con diabetes:
📌Cardio
📌Entrenamiento de fuerza
📌Ejercicios de flexibilidad y equilibrio
📅 Empieza hoy! Ejercitarte 30 minutos al día puede marcar una gran diferencia en tu salud y bienestar.
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¡No necesitas horas para sentir el trabajo! Prueba esta rutina de booty en solo 5 minutos, perfecta para fortalecer y tonificar cuando el tiempo apremia. Sin excusas. 🔥
Guarda este reel para tu próximo entrenamiento rápido y comparte con una amiga que quiera un booty firme en menos tiempo.
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Emprender es como entrenar: constancia, esfuerzo y mentalidad ganadora. Cada pequeño paso te lleva más cerca de tus metas, ya sea en tu negocio o en tu salud. #elevatusaludpr
🩺 Noviembre: Mes de la Diabetes 🩺
3 Consejos para personas con diabetes que realizan ejercicios.
1. Monitorea tu nivel de glucosa.
2. Hidrátate bien.
3. Ten a la mano una fuente rápida de azúcar.
Comparte para que más personas se puedan beneficiar. #mesdeladiabetes #diabetes #ejercicioydiabetes #elevatusaludpr
¡No necesitas 30 minutos para trabajar tu core! Prueba esta rutina de abs en solo 5 minutos, perfecta para tu día ajetreado.
Guarda este reel para tus días ocupados y desafíate a ti misma.
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🩺 Noviembre: Mes de la Diabetes 🩺
🔹 ¿Sabías que el ejercicio es clave en el manejo de la diabetes? Tanto para la diabetes tipo 1 como tipo 2…
📅 Empieza hoy! Ejercitarte 30 minutos al día puede marcar una gran diferencia en tu salud y bienestar.
#mesdeladiabetes #diabetes #ejerciciosydiabetes #elevatusaludpr
¿Corto de tiempo pero lista para moverte?
Este circuito exprés de cardio quema calorías rápido. No necesitas equipo, ¡solo ganas!
💾 Guarda este reel para tu próximo día ocupado y déjame saber en los comentarios cómo te fue.
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Llevo meses trabajando en algo que será simplemente BRUTAL…
Muy pronto podrás dedicarte un espacio solo para ti, donde podrás desconectar, recargar y enfocarte en lo que realmente importa: ¡TU BIENESTAR! 🌸✨
Este es el momento de invertir en ti misma. Lo que se viene cambiará tu manera de moverte, cuidarte y priorizarte. 🔥
¿Estás lista para lo que viene? ¡Mantente atenta!
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✨ Lo que viene será BRUTAL ✨
Prepárate para algo único, un espacio diseñado solo para ti. ¡Es hora de desconectar, moverte y regalarte esos momentos que tanto mereces! 💪🏼💖
Muy pronto estaré revelando cómo puedes crear un rincón solo para ti, donde el bienestar y la energía se combinan para llevarte al siguiente nivel. ¿Lista para un cambio real?
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En una reciente encuesta, muchas de ustedes comentaron que solo tienen 45 minutos o menos para dedicar al ejercicio. ¡Y lo entiendo perfectamente! Sé lo difícil que es encontrar tiempo entre el trabajo, la familia y todas las responsabilidades diarias.
Pero tengo buenas noticias… 🌟
He estado trabajando en algo muy especial para ti. Un programa diseñado específicamente para mujeres ocupadas como tú, que quieren sentirse más saludables y fuertes sin tener que sacrificar horas del día.
Muy pronto revelaré todos los detalles…. ¡Estoy emocionada de compartirlo contigo!
Mantente atenta, porque esto es solo el comienzo 🤜🏻🤛🏻
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🎄✨ ¡La Navidad ha llegado a Eleva tu Salud! ✨🎄
Es la temporada de dar, ¡y estamos listos para sorprenderte con todo lo que hemos preparado! 🎁💪 Mantente atenta, porque este mes traeremos nuevas rutinas, retos especiales, y sorpresas exclusivas que te ayudarán a terminar el año más fuerte y saludable que nunca.
🎅🏼🌟 ¡Prepárate para vivir una Navidad llena de bienestar y energía! 🌟🎅🏼
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Algo emocionante está por llegar 🌟
Estoy preparando algo que cambiará la manera en que te cuidas y equilibras tu vida. 🎯 Si eres una mujer ocupada buscando maximizar tu bienestar, esto es para ti.
✨ Estén atentas a mis redes porque pronto revelaré lo que he estado creando. 🚀 ¡Prepárate para elevar tu salud y alcanzar tu mejor versión, con un enfoque rápido y sin complicaciones!
🔔 ¡Asegúrate de activar las notificaciones para no perderte nada! ¡Lo mejor está por venir! 💪🌸
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Mantenerte saludable no debe ser una tarea complicada ni consumir excesivo tiempo. Comenta la palabra “receta” para compartirte la información ✨
Nota: Este ebook es para fines informativos y no pretende sustituir el asesoramiento de un nutricionista o profesional de la salud. Consulte a un especialista antes de realizar cambios significativos en su dieta.
Algo muy grande viene… y yo estoy muy feliz, disfrutándome el proceso y trabajando duro 🔥🔥🔥 ya te imaginas❓
Únete a nuestra clase online este jueves a las 7:00 pm 🌟 Comenta “clase” para enviarte la información 🔥
Quiero apoyarte en mantenerte saludable y llevar un estilo de vida equilibrado. No solo con ejercicios y suplementación deportiva sino, también con estos productos que te complementarán y realzarán tu belleza natural.
Los estudios revelan que casi 87% de las mujeres adultas anhelan bajar de peso, pero luchan contra los deberes del mandado, tareas del trabajo, responsabilidades de la casa, y los desafíos de la vida.
Yu TrimFit fue formulado para las áreas claves de bajar de peso mientras te permite seguir funcionando a tu mejor habilidad.
Obtiene mejor control sobre tu apetito, prende la quemadura de grasa y siente un estímulo aminoácido para tu ánimo y tus emociones.
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El viaje hacia el aumento de la masa muscular no solo se basa en un régimen de entrenamiento riguroso, sino también en una alimentación adecuada. Los alimentos que consumimos juegan un papel crucial en la construcción y reparación de los tejidos musculares, proporcionando los nutrientes necesarios que el cuerpo requiere para optimizar el rendimiento deportivo.
Hoy te comparto una lista de 5 alimentos esenciales que no solo son deliciosos, sino que también son altamente eficaces para fomentar el crecimiento muscular, ofreciendo una combinación perfecta de proteínas, grasas saludables y carbohidratos compleios.
✨ ¿Estás lista para llevar tu fuerza al siguiente nivel? Comparte tus avances conmigo, ¡te leo en los comentarios!” #elevatusaludpr
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